糖尿病患者如何选择食物

控制饮食是糖尿病人最苦恼的问题之一。除了要多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维食品外，还有哪些食物适合糖尿病人呢？疾病预防控制中心的专家建议，糖尿病人可以选择以下食物：  &nbs...

居家妇女的减肥运动

如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助： 　　1．为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后...

20个吃不胖的方法

　　妙方1、三餐定时定量。 　　　　妙方2、用小的碗盘装食物。 　　　　妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。 　　你知道如何做出美味瘦身汤吗？教你几招>>> 　　几...

很容易执行的减肥计划

美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点： 　　每天多饮一杯清水 　　爬楼...

最新研究发现最有效的减肥运动是 

    关于减肥的大误区：     人们普遍认为，运动速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于减肥。     据美联社今天报道，最新研究发现，慢走反...